왜 어떤 사람들은 코코넛 분유 가루를 피하는 것을 피하는 이유는 무엇입니까?

코코넛 분유 분말은 무엇입니까?

 

코코넛 분유 분말연삭, 이탈 및 혼합 코코넛 오일로 만들어집니다. 필수 코코넛 지방산,식이 섬유, 단백질, B 비타민, 칼슘, 철, 아연 및 기타 미량 영양소가 포함되어 있습니다. 그 혜택은 다음과 같습니다.

고 섬유 :100 그램마다 30-40 그램의식이 섬유가 포함되어있어 배변에 도움이됩니다.

단일 불포화 지방산 (MFA) :즉각적인 에너지를 제공하며 지방만큼 쉽게 저장되지 않습니다.

낮은 탄수화물 :전통적인 밀가루 대신 케토 제닉식이 또는 당뇨병 환자에게 적합합니다.

그러나 높은 영양 밀도에는 단점이 있습니다.

 

어떤 사람들은 왜 그것을 먹지 않습니까?

 

1. 칼로리와 지방이 높습니다

코코넛 밀크 100 그램마다 600-700 kcal과 60-70% 지방이 포함되어 있으며 대부분은 포화 지방입니다. 오랜 기간 동안 과도한 소비를하면 다음과 같이 이어질 수 있습니다.체중 증가;고혈 지질;심혈관 건강이 향상됩니다.

 

2. 소화 불량 및 알레르기의 위험
코코넛 가루에는식이 섬유가 풍부합니다. 알코올을 너무 많이 마시면 ​​미끄러지거나 떨어질 수 있습니다. 또한 코코넛 단백질에 알레르기가있는 사람은 플러싱, 흉통 및 호흡 곤란을 경험할 수 있습니다.

 

3. 보충제의 부작용
일부 일반적인 코코넛 밀가루에는 많은 설탕, 향료 또는 방부제가 함유되어 단맛을 높입니다. 긴 - 용어 알코올 소비는 간과 신장 기능에 영향을 줄 수 있습니다.

 

코코넛 가루가 권장되지 않는 이유는 무엇입니까?

 

환자 유형, 권장하지 않는 이유 :

당뇨병 : 일부 제품에는 설탕이 많고 혈당 수치가 변동을 일으킬 수 있습니다.

고 콜레스테롤/심혈관 질환 : 포화 지방은 LDL 콜레스테롤을 증가시킬 수 있습니다.

간 및 신장 결핍 : 코코넛 밀크는 완하제 효과가 있으며 설사와 변비를 쉽게 유발할 수 있습니다.

알레르기 : 심각한 알레르기 반응이 발생할 수 있습니다.

간 및 신장 기능 장애가있는 사람들의 경우 : 보충제의 대사 부담은 상당하며 상태를 악화시킬 수 있습니다.

 

 

탈수 된 경우 코코넛 가루를 마실 수 있습니까?

 

HOOT - DAMP 헌법을 가진 사람들은 그것을 작은 부분으로 먹을 수 있습니다.
뜨거운 - 댐프 헌법 (증상 플러싱, 건조하고 땀이 나는 피부, 건조하고 벗겨진 얼굴 피부 및 여드름)이 있다면, 보습 특성으로 인해 코코넛 가루는 열을 완화하고 땀을 자극 할 수 있습니다. Coix 씨앗 및 Adzuki 콩과 같은 탈수 성분과 함께 열을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

hot - 냉 헌법을 가진 사람들에게는주의해서 사용합니다.
따뜻한 {- 피부가있는 헌법 (증상이 차가운 손과 발, 기름진 하얀 피부 및 느슨한 의자)이 있다면 코코넛 가루의 온난화 특성은 간과 신장 불편 함을 증가시켜 습기를 배출하기가 더 어려워집니다. 이 그룹의 사람들에게는 Poria Coconut Powder 및 Job 's Tears Powder와 같은 차가운 탈수 성분을 선택하는 것이 좋습니다.

 

긴 - 코코넛 분말의 용어 사용

 

 

장점	단점
건강한 지방과 미량 영양소를 추가합니다.	칼로리가 높으면 비만에 기여할 수 있습니다.
식이 섬유가 높으면 배변을 촉진합니다.	알코올이 너무 많으면 구토와 설사를 유발할 수 있습니다.
중간 - 체인 지방산은 빠른 에너지를 제공하여 포스트 - 운동 간식에 적합합니다.	긴 - 용어 알코올 소비는 콜레스테롤을 증가시킬 수 있습니다.
밀가루는 낮은 - 탄수화물 다이어트에 적합한 대체물입니다.	손톱과 손톱에 영향을 줄 수있는 많은 첨가제가 있습니다.

결론 : 코코넛 분말은 "독성 물질"이 아니며 높은 - 용어 일일 소비는 대부분의 사람들에게 유익하지 않습니다. 일주일에 2-3 번 이상 먹으며 서빙 당 10-20 그램을 먹는 것이 좋습니다.

 

코코넛 분유 가루를 선택하는 방법?

 

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