젖산마그네슘이 수면에 도움이 될까요?

젖산마그네슘은 지구상에서 가장 흔한 미네랄 중 하나이며 많은 식품에서 발견됩니다. 인체 건강에 필수적이며 몸 전체에서 600개 이상의 세포 반응에 사용됩니다. 거의 모든 세포와 기관이 제대로 기능하려면 이 미네랄이 필요합니다. 그것은 뼈 건강뿐만 아니라 적절한 뇌, 심장 및 근육 기능에 기여합니다. 마그네슘 보충제는 항염증, 변비 완화, 혈압 강하 등 많은 이점이 있습니다. 또한 마그네슘은 수면 문제를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 많은 유형이 있습니다. 마그네슘 보충제 사용 가능. 여기에는 구연산 마그네슘, 산화 마그네슘 및 염화 마그네슘이 포함됩니다. 마그네슘은 전반적인 건강에 필수적인 중요한 미네랄입니다. 이러한 보충제의 이점에는 염증 퇴치, 혈압 강하 및 수면 개선이 포함됩니다.

불안과 우울증은 모두 수면에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 흥미롭게도, 젖산 마그네슘은 이러한 기분 장애를 모두 완화하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 이것은 종종 불안, 우울증 및 혼란과 관련이 있는 마그네슘 결핍에 특히 해당됩니다. 불안 장애를 치료할 수 있습니다. 어떻게 작동하는지 완전히 이해되지는 않았지만 신경계의 진정 장치를 자극하는 마그네슘의 능력과 관련이 있는 것으로 보입니다. 마그네슘은 불면증이 근본적인 기분 장애와 관련이 있는 경우 도움이 될 수 있습니다. 수면 문제를 일으킬 수 있는 두 가지 기분 장애인 불안과 우울증을 치료합니다.

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