psyllium husk 파우더 벌크

psyllium husk 파우더는 무엇입니까?

 

psyllium husk 파우더 벌크아시아와 북아프리카의 일부에있는 소규모 연간 허브 인 Plantago Ovata 공장의 씨앗의 외부 덮개에서 파생됩니다. 각 식물은 엄청난 수의 작은 씨앗을 생산할 수 있으며, 그 후 귀중한 껍질을 얻기 위해 가공됩니다. 이 천연 성분은 Ispaghula라는 이름으로도 알려져 있습니다.

 

 

고용성식이 섬유 함량으로 유명한 Psyllium husk 파우더는 영양 강국입니다. 전형적인 9 그램 서빙에는 6 그램의 가용성 섬유와 1 그램의 불용성 섬유가 들어 있습니다. 일단 섭취되면, psyllium husk 분말의 가용성 섬유는 독특한 특성을 가지고 있습니다. 소화관의 주변 환경에서 물을 흡수하고 겔과 같은 물질을 형성합니다. 이 겔 - 덩어리와 같은 질량은 psyllium husk 파우더에게 특징적인 벌크 효과를 주어 소화 건강을 지원하는 자연스럽고 온화한 방법입니다.

 

psyllium hussk의 효능 및 기능

 

소화 건강

psyllium husk 파우더는 변비에 좋습니다. 대변에 대량을 추가하여 배변을 자극합니다. 대변을 연화하는 데있어서 Docusate 나트륨보다 더 효과적입니다. 또한 느슨한 의자를 튀어 나와 설사에 도움이 될 수 있습니다.

 

콜레스테롤 관리자t​

연구가 보여줍니다psyllium husk 파우더콜레스테롤을 낮출 수 있습니다. 담즙산에 결합하여 신체가 혈액 콜레스테롤을 사용하여 더 많은 것을 만들도록 강요합니다. 이로 인해 총 및 LDL 콜레스테롤 수치가 감소합니다.

 

 

혈당 조절

당뇨병 환자 및 프리 당뇨병 환자의 경우, psyllium husk 분말은 혈당 조절을 돕습니다. 탄수화물 흡수가 속도가 느려져 날카로운 포스트 - 식사 스파이크를 방지합니다.

 

체중 관리

높은 광섬유 함량은 식욕을 억제하면서 가득 차게 만듭니다. 이것은 체중 감량 또는 유지 보수에 도움이 될 수 있습니다.

 

psyllium husk 파우더를 사용하는 방법?

 

음료로

xi'an sost biotech psyllium husk 파우더의 1 - 2 티스푼을 물, 주스 또는 스무디에 섞습니다. 잘 저어주고 빨리 두껍게 마시면 즉시 마신다.

 

구운 식품

글루텐 - 프리 베이킹에서 바인더로 사용하십시오. 물을 흡수 할 때 레시피의 액체를 조정하십시오. 우리의 파우더는 섬유질을 첨가하고 질감을 향상시킵니다.

 

식사 교체 또는 보충제

식사 교체 쉐이크에 추가하거나 라벨 복용량에 따라 보충제로 가져갑니다.

 

psyllium husk 파우더를 복용하는 가장 좋은 방법

 

●천천히 시작하십시오

당신이 새롭다면psyllium husk 파우더, 소량으로 시작하는 것이 필수적입니다. 반 티스푼으로 시작하여 며칠 또는 몇 주 동안 복용량을 점차적으로 증가시킵니다. 이를 통해 신체가 증가 된 섬유 섭취에 적응할 수 있습니다. psyllium husk 분말은 섬유질이 풍부하기 때문에 갑자기 섭취량이 크게 증가하면 팽만감, 가스 및 경련과 같은 소화 문제가 발생할 수 있습니다. 천천히 시작하면 이러한 잠재적 부작용을 최소화하고 소화 시스템에 적응할 시간을 줄 수 있습니다.

 

●물을 충분히 마신다

psyllium husk 분말은 소화관에서 상당한 양의 물을 흡수하여 물질과 같은 겔을 형성합니다. 따라서, psyllium husk 파우더를 섭취 할 때 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다. 물 섭취에 관한 제품 레이블의 지침을 따르십시오. 일반적으로, psyllium husk goured의 작은 티스푼마다, 당신은 최소 8 온스의 물을 마셔야합니다. 충분한 물을 마시면 물을 마시면 psyllium이 효과적으로 작동하는 데 도움이 될뿐만 아니라 소화관의 막힘이 발생하지 않습니다.

 

 

● 식사와 함께 가져 가십시오

psyllium husk 파우더를 복용하기 가장 좋은시기는 식사 직전 또는 직후입니다. 식사와 함께 가져 가면 psyllium이 소화에 미치는 영향을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 식사 전에 섭취하면 더 빨리 느끼는 데 도움이되어 소비하는 음식의 양을 줄입니다. 식사 후 복용하면 소화관의 음식에 대량을 추가하여 소화 과정을 도울 수 있습니다. 예를 들어, 아침 식사 직전이나 저녁 식사 직후에 물과 혼합 된 psyllium husk 파우더를 복용 할 수 있습니다.

 

● 약물 복용을 피하십시오

psyllium husk 분말은 흡수 또는 효과를 방해하여 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 처방전을 복용하거나 카운터 약물을 복용하는 경우 Psyllium husk 파우더를 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 일반적으로 잠재적 인 상호 작용을 피하기 위해 약물과 적어도 2 - 3 시간을 {2 - 3 psyllium husk 분말을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

psyllium husk 파우더 공급 업체

 

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